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  • jh.yoo·초보
  • 2016.04.16 02:12
Q.교대근무로 불규칙한 패턴
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
교대근무를하다보니 일찍또는 늦게 끝나다보니
잠자는시간 먹는시간 등이 불규칙해요
매번 다이어트시도를하면 일주일에서 보름?
정도하다지치더라고요ㅜㅜㅜ
혹시 저처럼 교대근무하시면서
다이이트하시는분
공유나 경험담좀 부탁드립니다.
  • jh.yoo
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초보
  • jh.yoo
  • 04.16 14:48
  • 오....대단하세요
    윗분보고
    저도 더참고 노력해야겠어요
    답글감사합니다!
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다신
  • 54kg-49kg
  • 04.16 07:59
  • 운동하고 와서 자구요.
    군것질은 어쩌다가 하구요~
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다신
  • 54kg-49kg
  • 04.16 07:59
  • 저녁엔 점심보다는 밥을 조금 먹어요
    너무 안먹으면 배고파서 일이 안되거든요
    그리고 4시 퇴근후 집에오면 거의 5시되는데 집에서 쉬다가 6시반에 아침 스피닝 가요
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다신
  • 54kg-49kg
  • 04.16 07:57
  • 저도 2교대근무하는데요.
    보통 출근시간이 오후 4시고 퇴근시간이 새벽 4시에요.
    아침은 자느라 안먹구 출근전에 든든히 먹구요
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초보
  • 슈밍짱
  • 04.16 06:50
  • 야간에 너무 배고픔이 심해서 ....하 야간엔 출근전에 간단히 먹고 아침까지 물만 섭취하는식으로 하니 새벽에 먹는게 안좋으니까 그나마 도움이 되용
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지존
  • 피터래빗
  • 04.16 03:18
  • 저두요?저두 교대근무하느라 다이어트에 가장 중요하다는 식단, 수면, 생활패턴이 완전 엉망이에요.
    다이어트 식단으로 먹으면서 일까지 하니 무기력하고 지쳐가는 중입니돠ㅠ운동하는 것도 힘둘...ㅠ
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