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04월 16일 (음식 769kcal, 운동 2095kcal)
20160416

20151207 다이어리 일기상세

성공 1028kcal
769/ 800 kcal
2095/ 1098 kcal
아침식사214kcal(27.83%)
두부 (1회분, 170g)
170kcal
아로니아 (1회분, 60g)
30kcal
울금 (회분, 70g)
14kcal
점심식사128kcal(16.64%)
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
오후간식111kcal(14.43%)
오이 (1개, 210g)
18kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
저녁식사316kcal(41.09%)
두부 (1회분, 170g)
170kcal
코다리찜 (1소접시, 100g)
146kcal
운동2,095kcal
자유영 수영 (120분)
1,080kcal
고정자전거 (35분)
240kcal
숀리 할수있어 운동 (15분)
150kcal
티파니옆구리 (10분)
70kcal
기아팔뚝 (9분)
78kcal
네일라 (0분)
50kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회)
30kcal
스쿼트(세트) (150회)
66kcal
고정자전거 (42분)
291kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 니트원피스
  • 04.16 20:55
  • 오늘 모임가서..코다리 한토막을 분해해서 콩너물과 김에 싸먹음..흐흐 잘해서 칭찬함~~
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다신
  • 니트원피스
  • 04.16 14:18
  • 아..오늘모임..안갈수없으니 참석하른걸루...
    내가 이 난관을 어찌 극복할지 기대된다는~~~ㅎㅎ
    음식참기..잘할수있지?? 네~~ㅋㅋ
    메뉴는.. 넘넘 좋아하는 진땡이 ㅠ.ㅠ
    그럼에도 잘참으리라..
    나니까...
    저녁먹어버리면 내 다욧은 연기되야 하니까...
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