1498/ 1062 kcal
703/ 177 kcal
통밀빵 (2.0조각, 66g) | 176kcal |
[연세] 고소한 연세두유 (1/2회분, 100ml) | 60kcal |
[다논] 그릭플레인 (1/2회분, 47g) | 47kcal |
[VIOLA] 초콜렛 뮤즐리 (1회, 30g) | 109kcal |
[테일러] 푸룬 (1개, 8g) | 22kcal |
달걀 흰자 (4.0개, 128g) | 68kcal |
양배추샐러드 (1인분, 25g) | 35kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
순두부 (1모, 200g) | 94kcal |
[삼육두유] 삼육검은참깨두유 (1/2팩, 100ml) | 60kcal |
병아리콩 (1회분, 20g) | 28kcal |
통밀빵 (1조각, 50g) | 133kcal |
[청정원] 휘슬링쿡 토마토 핫치킨스튜 (1/4팩, 97g) | 87kcal |
저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
[VIOLA] 초콜렛 뮤즐리 (1회, 30g) | 109kcal |
[크라운제과] 참쌀선과 (2.0봉지, 10g) | 54kcal |
[사조] 안심닭가슴살 (3.0회분, 90g) | 60kcal |
상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
호박 (1회분, 30g) | 7kcal |
양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
쌈장 (1/4회분, 55g) | 9kcal |
통밀빵 (1조각, 50g) | 133kcal |
사이드레그레이즈 (30분) | 240kcal |
레그레이즈 (10분) | 80kcal |
이두운동 덤벨컬 (10분) | 60kcal |
윗몸일으키기(세트) (20회) | 5kcal |
런닝머신 걷기 (60분) | 228kcal |
L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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