3월23일 허벅지 살과의 전쟁을 시작했습니다.
키 161cm, 몸무게 58kg
상체는 약한편이나 하체는 저질적인...
저 몸무게의 2/3는 분명 허벅지에서 오는 무게일것이라고 생각했죠.
ㅋㅋㅋ몸무게의 목표는 50kg까지를 정했어요.
그리고 일단 저녁을 한컵 뮤즐리로 2주간!
엄청 배고팠지만 일주일만 참으면 그 담주부터는 수월해집니다.
아침 소식(잡곡밥 한컵), 점심은 그냥 맛나게 먹기!
2주후부터는 저녁에도 소식합니다.
매일 물마시기 2리터 도전도 합니다.
일주일에 1일이상 수영 한시간 하기!
일주일에 3일 이상 20분 실외달리기!
일주일에 7일 매일 윗몸일으키기 50회이상!
일주일에 7일 매일 플랭크 1분/2회이상!
일주일에 7일 매일 공기의자 30초/2셋트/2회이상!
지금 몸무게는 54kg 으로 첨보다 -4kg이 되었네요.
이제 한달이 다 되어가는데 허벅지 살은 너무 더디게 빠지네요.
이런~~~그래도 추가 -4kg을 향해 달려가렵니다.
다른 후기를 참고해서 강도높은 허벅지 트레이닝을 시작해야겠습니다.
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