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20151207 다이어리 일기상세

성공 219kcal

1302/ 1164 kcal

550/ 194 kcal

아침식사437kcal(33.56%)

엄마의 콩자반과 깍두기 식단! ^^)/
이걸 다 먹음 553kcal ㅠㅠ;; 먹다 중지했음...;; 볼비엔나의 칼로리는 정말 놀라지 않을 수가 없었다.
세 알에 85칼로리라니...
작년에 저걸 아무생각없이 한봉지씩 먹었었는데~ 그래서 이꼴이 됐지만...;; 장볼때 칼로리를 보고 사야겠다.
건강하게 맛있다구?! 열량이 이케 높은데?! 안조아 안조아~~~

렌틸콩밥 (1회분, 100g)	233kcal
콩자반 (1회분, 10g)	27kcal
삶은 계란 (1/2개, 25g)	39kcal
깍두기 (1인분, 30g)	9kcal
새송이버섯 (1회분, 40g)	9kcal
[롯데햄]엔네이처 볼비엔나 (1/2회분, 15g)	42kcal
두부구이 (1소접시, 67g)	73kcal
파프리카 빨강 (1회분, 20g)	5kcal

점심식사412kcal(31.64%)

된장 양념으로 어묵볶음을 만들어 봤는데 된장 맛이 전혀 나지않고 넘 맛있었음~~ㅋ

[마늘 어묵볶음] (1회분)	78kcal
렌틸콩밥 (1회분, 100g)	233kcal
사과 (1회분, 40g)	22kcal
삶은 계란 (1개, 50g)	79kcal

오후간식108kcal(8.29%)

[푸르밀] 저지방우유 (1컵, 200ml)	60kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g)	48kcal

저녁식사345kcal(26.50%)

렌틸콩밥 (1회분, 80g)	186kcal
콩자반 (1회분, 10g)	27kcal
삶은 계란 (1개, 50g)	79kcal
양상추 (1소접시, 50g)	5kcal
사과 (1회분, 50g)	28kcal
살사소스 (1회분, 50g)	10kcal
파인애플 샐러드 소스 (1회분, 10g)	10kcal