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  • 퀴노아·지존
  • 2015.02.17 19:33
11일째!!

월싯 대박 부들거린다 ㅠㅠ 종아리 굵어지는 건 아니겠죠??
  • 퀴노아
  • 다짐을 등록 하세요!
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지존
  • 퀴노아
  • 02.18 12:44
  • 44kg될때까지!! 세븐라이너로 매일 밤 풀어줬어요~ 스트레칭도 꼬박 해주고요~ 종아리 알베길까봐 바로바로 풀어줬어요 ㅋ 폼롤러도 사려고요~ 근막테라피 하면 근육 풀어지고 좋대요~
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초보
  • 44kg될때까지!!
  • 02.17 19:54
  • 우왕 알은안베기시나용?? 전 1일차인데 벌써 배겼....
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지존
  • 퀴노아
  • 02.17 19:52
  • 뎨인 월싯은 초단위, 런지랑 스쿼트는 회단위예요. 함께해요 란에 가시면 하는 방법과 저 사진이 있으니 캡춰해서 쓰시면 돼요~ 저는 다른건 하겠는데 월싯이 힘들어서 80초하고 5초 쉬고 다시 80초 하고 이렇게 반씩 나눠서 했어요. 그래도 힘들어요 ㅠㅠ
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초보
  • 뎨인
  • 02.17 19:48
  • 죄송하지만 저기적혀있는 180초 100회 막이런거 뭐예요..?뭘하란거죠??
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지존
  • 퀴노아
  • 02.17 19:35
  • 은정♥ 감사합니다!!! 다리가 후들후들 떨리고 무릎도 아프고 ㅋㅋ종아리도 커진것 같고 하지만 그래도 믿고 해보려구요!!
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지존
  • 은정!
  • 02.17 19:34
  • 힘드실텐데 11일동안 꾸준히 하셨네요.다리 많이 아프실것 같아요...힘내세요!!
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