세트 사이는 1분정도가 적당하구요 자신의 한계점을 넘길땐 2분을 쉬는 것도 좋습니다 세트는 그냥 자신이 할수있는 개수를 파악하고 개수나 강도를 늘리는데 초점을 두시는 거에요 예를 들어 턱걸이를 최대 4개 한다는 가정하에 4개를 3세트하면 당연 힘들어서 못하겠죠? 그래서 3개.4개.(이 사이엔 2분을 쉬어줍니다) 5개.4개.3개 이런식으로 5세트를 한 후 적응되면 또 한개씩 올려나갑니다 당연 개수도 늘고 근육도 생기겠죠?ㅎㅎ 개수와 세트에 연연하기보단 자신의 한계점을 파악하고 넘기려고 노력하세요
다신
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