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04월 18일 (음식 1512kcal, 운동 638kcal)
20160418

20151207 다이어리 일기상세

성공 1022kcal
1512/ 2274 kcal
638/ 379 kcal
아침식사403kcal(26.65%)
검정콩밥 (1/2공기, 105g)
151kcal
계란말이 (1/2소접시, 39g)
56kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 50g)
76kcal
구운김 (1장)
2kcal
단호박찜 (1/2인분)
41kcal
오징어볶음 (1/4소접시, 21g)
22kcal
김치볶음 (1/4인분, 31g)
13kcal
감자채볶음 (1/4소접시, 12g)
7kcal
시금치나물 (1/4소접시, 21g)
13kcal
오뎅볶음 (1/4소접시, 7g)
7kcal
팽이버섯 (1/4회분, 25g)
8kcal
당근 (1/4토막, 22g)
7kcal
점심식사507kcal(33.53%)
바람떡 (8개, 200g)
416kcal
대추토마토 (4개, 80g)
12kcal
오렌지 (1/4개, 78g)
22kcal
단호박찜 (1/4인분)
20kcal
잡곡밥 (1/4공기, 22g)
32kcal
아메리카노 (1/4잔, 157ml)
5kcal
오후간식158kcal(10.45%)
삶은 계란 (2개, 100g)
158kcal
저녁식사444kcal(29.37%)
훈제계란(구운계란) (2개, 100g)
152kcal
잡곡밥 (1/2공기, 75g)
111kcal
단호박찜 (1/2인분)
41kcal
당근 (1/4토막, 12g)
4kcal
팽이버섯 (1/4회분, 25g)
8kcal
대추토마토 (6개, 120g)
18kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
운동638kcal
필라테스 (50분)
240kcal
런닝머신 걷기 (60분)
243kcal
헬스 (30분)
115kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
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