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04월 18일 (음식 1224kcal, 운동 691kcal)
20160418

20151207 다이어리 일기상세

성공 1263kcal
1224/ 2154 kcal
691/ 359 kcal
아침식사225kcal(18.38%)
아몬드 (8개, 8g)
56kcal
오이 (1/2개, 105g)
9kcal
[한성기업] 실곤약 (1회분, 100g)
10kcal
옐로파프리카 (1/2개, 33g)
5kcal
[베지밀] 에이스 두유 (1팩, 190ml)
100kcal
찐옥수수 (1개, 35g)
45kcal
점심식사433kcal(35.38%)
[빙그레] 요플레 오리지널딸기 (1개, 100ml)
110kcal
찐옥수수 (1개, 100g)
131kcal
찐고구마 (1개, 150g)
192kcal
오후간식153kcal(12.50%)
[빙그레] 요플레 오리지널딸기 (1개, 100ml)
110kcal
방울토마토 (3개, 37g)
6kcal
오이 (2개, 420g)
37kcal
저녁식사413kcal(33.74%)
[한성기업] 실곤약 (1회분, 100g)
10kcal
오이소박이 (4소접시, 200g)
68kcal
[서신식품] 순두부 (1회분, 400g)
180kcal
삼치조림 (1토막, 123g)
155kcal
운동691kcal
조깅 달리기 (3분)
21kcal
트리셉 익스텐션스 (메디신 볼) (10분)
60kcal
덤벨 데드리프트 (5분)
40kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
케틀벨 고블릿 스쿼트 (10분)
70kcal
L자 다리운동 (15분)
90kcal
플랭크 (5분)
30kcal
슬로우버피(세트) (100회)
300kcal
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