521/ 1120 kcal
1207/ 186 kcal
딸기 (7.0개, 140g) | 35kcal |
우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
구은마늘 (1회분, 20g) | 25kcal |
야채샐러드 (1소접시, 100g) | 100kcal |
아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
방울토마토 (12.0개, 144g) | 24kcal |
샐러리 (1소접시, 70g) | 8kcal |
오르막길 (80분) | 637kcal |
런닝머신 달리기 (10분) | 100kcal |
스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
버핏테스트(세트) (90회) | 270kcal |
사이드 힙 킥 (5분) | 30kcal |
플랭크 (6분) | 36kcal |
사이드런지 (5분) | 30kcal |
케틀벨 스쿼트 (5분) | 35kcal |
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