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04월 19일 (음식 1843kcal, 운동 349kcal)
20160419

20151207 다이어리 일기상세

성공 7kcal
1843/ 1800 kcal
349/ 300 kcal
아침식사265kcal(14.38%)
[해태제과] 홈런볼초코 (1회분, 46g)
265kcal
점심식사491kcal(26.64%)
쌀밥 (3/4인분, 147g)
209kcal
새알미역국 (1대접, 23g)
59kcal
돈육두루치기 (1소접시, 88g)
138kcal
배추김치 (1인분, 30g)
5kcal
과일샐러드 (1인분, 80g)
80kcal
오후간식492kcal(26.70%)
[글로벌푸드] 곡물그대로21 (1개, 10g)
56kcal
잉카수르 퀴노아 시리얼 (초코) (1봉, 10g)
64kcal
알로에와 바질씨드 (1회분, 120g)
70kcal
딸기 (1개, 40g)
10kcal
[해태제과] 오예스 (1회분, 28g)
140kcal
[빙그레] 퓨엔플레인 (1개, 85ml)
75kcal
[롯데] 칙촉 오리지널 (1봉지, 15g)
77kcal
저녁식사595kcal(32.28%)
[농심] 후루룩칼국수 (1개, 97g)
335kcal
현미밥 (1공기, 170g)
260kcal
운동349kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회)
18kcal
보통 걷기 (20분)
52kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
앉아있기 (50분)
50kcal
플랭크 (2분)
12kcal
샤워 (5분)
20kcal
서있기 (30분)
42kcal
스쿼트(세트) (30회)
13kcal
런지(세트) (20회)
32kcal
힙 어브덕션 (5분)
30kcal
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