1265/1052 kcal
363/ 175< kcal
양상추샐러드 (1소접시, 10g) | 12kcal |
파김치 (1인분, 10g) | 6kcal |
삶은 계란 (1개, 40g) | 63kcal |
쌀 흑미 현미 (1회분, 100g) | 352kcal |
어묵국 (1인분, 110g) | 90kcal |
[뚜레쥬르] 통밀빵 (2회분, 120g) | 334kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
삶은 계란 (1개, 40g) | 63kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
윗몸일으키기(세트) (25회) | 6kcal |
스트레칭 (15분) | 60kcal |
빠르게걷기 (16분) | 60kcal |
조깅 달리기 (8분) | 56kcal |
보통 걷기 (20분) | 52kcal |
[종아리운동]제자리뛰기 (5분) | 27kcal |
스트레칭 (10분) | 50kcal |
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