22일만에 5키로 빼어요
식단조절하고
첨엔 두부 양배추 삶은계란 사과당근 갈아마시다
건강식 메이커 선물받고 뒤론 두유도 만들어 먹었구요
지금은 블랙커피.사과.배.두유 간단한식사 하면서800칼로리 안넘게 조절하고 있어요
첫날은
30분걷다고 점차 늘여서 100분 걷기에서
좀지루한감도 있고 날씨영향 받기 싫어서실내싸이클
2시간 하고있어요
최근엔 근력운동도 병행하고있어요 정체기 오느게 싫어서 운동량 계속 늘였네요
요즘은 실내싸이클 근력운동합쳐서 2시간30분 운동해요 너무 긴시간 하니 하루가 넘 빡빡하네요 저녁엔 애들도 봐야하고ㅜㅜ
슬...정체기올까 겁도나고요
명절만아니였음더 빠졌을라나 싶기도해요
애들 쉬는날엔 운동도 못하니 일주일5일밖에 운동 못하는데 애들 얼집 목욜부터 또 방학이라네요ㅜㅜ 진짜 운동하고픈데 주저리해봅니다
한달에5키로나 빠졌은 담단5키로는무리겠죠?ㅜㅜ
쫙쫙 빠지고 싶네요ㅜㅜ
짐66인데.. 복직 남은두달60이라도 되고프네요ㅜㅡㄴ
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