일단 감량후 체지방 줄이기&근육량 늘리기에 돌입하기로!
저만의 다이어트는..
1. 4시간 간격으로 아침 점심 저녁 3끼만
(하루 한 두잔의 커피 그리고 녹차 홍차등 물종류 빼고 간식 일체 금지!)
2. 저염식 및 저당식
3. 한끼 식단 간소화
(이것 저것 다양하게 먹지 않고 한끼에 한 두가지 음식만)
칼로리나 운동량을 기본으로 하는 다신 다이어리에서는 실패가 많아질 수도 있지만..
매일 식단 기록하고 몸무게 체질량 신체변화 관리하기 위해 다신 다이어리는 계속 이용하기로~
칼로리 계산에 집중하는 다이어트가 오래 가다보니 타성에 젖어 정체기가 너무 오래 가는 것 같아 리프레쉬 차원에서 변화를 줘 보려고요~
각자 자기에게 맞는 다이어트를 다방면에 걸쳐 찾아보고 실천하면서 건강하고 아름답게 다시 태어납시당!~ ^^
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