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04월 20일 (음식 1134kcal, 운동 1838kcal)
20160420

20151207 다이어리 일기상세

성공 2500kcal
1134/ 2154 kcal
1838/ 359 kcal
아침식사252kcal(22.22%)
양배추 (1접시, 100g)
31kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
점심식사232kcal(20.46%)
보리밥 (1/2공기, 105g)
150kcal
열무김치 (1소접시, 50g)
17kcal
마늘쫑볶음 (1/4소접시, 21g)
17kcal
아욱된장국 (1그릇, 150g)
48kcal
오후간식255kcal(22.49%)
토마토 (1개, 250g)
35kcal
더 건강한 견과 (1회분, 25g)
130kcal
오렌지 (1개, 315g)
90kcal
저녁식사395kcal(34.83%)
양배추 (1접시, 150g)
46kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
찐고구마 (2개, 200g)
256kcal
운동1,838kcal
바벨 스티프 데드리프트 (10분)
80kcal
제자리 계단 오르기 (134회)
1,340kcal
스쿼트 홀드 (3분)
21kcal
어덕션머신 (6분)
48kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
줄넘기(세트) (400회)
32kcal
풀업 (7분)
56kcal
스쿼트(세트) (105회)
46kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회)
15kcal
사이드싯업 (5분)
30kcal
웨이티드 싯업 (15분)
90kcal
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