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04월 20일 (음식 1512kcal, 운동 691kcal)
20160420

20151207 다이어리 일기상세

성공 343kcal
1512/ 1396 kcal
691/ 232 kcal
아침식사747kcal(49.40%)
애터미 알찬견과 (2회분, 50g)
198kcal
고등어조림 (1.5토막, 150g)
195kcal
현미밥 (1공기, 150g)
229kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 30g)
102kcal
두부 (1회분, 30g)
23kcal
점심식사353kcal(23.35%)
와플 (1개, 150g)
230kcal
떡볶이양념 (1종지, 23g)
53kcal
오뎅 (1소접시, 50g)
70kcal
오후간식17kcal(1.12%)
[크라운제과] 마이쮸 (1개, 4g)
17kcal
저녁식사395kcal(26.12%)
토마토 (1개, 68g)
9kcal
고추전 (1인분, 40g)
35kcal
샐러리 (1소접시, 15g)
1kcal
[해태] 오사쯔 (1봉지, 65g)
350kcal
운동691kcal
레그105
클런치270
씻업185
스쿼트(세트) (355회)
156kcal
L자 다리운동 (15분)
90kcal
런지(세트) (225회)
360kcal
월싯(wall sit) (6분)
49kcal
플랭크 (6분)
36kcal
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