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  • 진솔이·입문
  • 2015.02.26 12:46
Q.살빼려는 남학생인데요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
17살이고 182 에 88키로인데 78정도까지 한달정도안에 빼려면 하루에 몇칼로리먹어야해요?
지금 밤마다 런닝머신 빠른걸음으로 한시간씩하는데ㅠ
  • 진솔이
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댓글리스트

지존
  • 꼭 55kg
  • 02.26 23:01
  • 진솔이 네 ~두달에 10키로면 괜찮아요 ~근력운동엔 덤벨로하는게잇고 자기자신의무게로이용한 운동이있어요~
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정석
  • CA
  • 02.26 14:21
  • 저도 다이어트를 하고있는데 19살입니다. 아침점심저녁 다드셔야해요 지금 몸무게가 많이 나가시는 편이니까 한달에 6 아니면 7 키로는 빠지실거에요 원래먹던 식사량 줄이시면 가능 할거같아요
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입문
  • 진솔이
  • 02.26 13:58
  • 55키로만들기 그럼 10키로 2달정도면 괜찬나요? 근력운동에는 무슨종류가잇죠?
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지존
  • 꼭 55kg
  • 02.26 13:04
  • 하루섭취칼로리는 1800칼로리정도드시고 근력운동1시간유산소30분하시면 딱좋을것같네요 근데 한달에 10키로는 무리예요
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입문
  • 생고구마
  • 02.26 13:01
  • 아무래도 남자니깐 근력운동을해서 근육량을 키우는게 좋을거같에여
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입문
  • 진솔이
  • 02.26 12:59
  • 식스팩을위하여 재가학생이라아직 운동할시간이 한시간 반정도하는데 한시간은 빠른걸음으로 런닝머신하고 나머지 30분은 뭘해야 살이빨리빠질까요ㅠ
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초보
  • 식스팩을위하여
  • 02.26 12:57
  • 500칼로리는 너무 적은것같은데요 제가 117키로에서 78키로까지 빼봤는데요 하루에 천칼로리이상은 먹어야해요 안그러면 어지럽고 쓰러짐..
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입문
  • 진솔이
  • 02.26 12:55
  • 그러면 500칼로리정도 먹고 운동은 지금처럼만 하면되나요??
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지존
  • 끝은없다
  • 02.26 12:50
  • 10키로면... 안전빵 500칼로리;;
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입문
  • 쩡다♡
  • 02.26 12:49
  • 비만도계산기에서 칼로리처방한번 햐보세요~~
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