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04월 21일 (음식 1230kcal, 운동 520kcal)
20160421

20151207 다이어리 일기상세

성공 268kcal
1230/ 1173 kcal
520/ 195 kcal
아침식사308kcal(25.04%)
사과 (1회분, 120g)
68kcal
잡곡밥 (1공기, 50g)
74kcal
미역나물 (1소접시, 250g)
62kcal
열무김치 (1소접시, 20g)
6kcal
[동원] 마일드참치 (1캔, 65g)
98kcal
점심식사301kcal(24.47%)
양상추 (1소접시, 80g)
8kcal
바나나 (1/4개, 27g)
25kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 25g)
27kcal
올리브유 (1작은술, 1g)
8kcal
올리고당 (1회분, 1g)
2kcal
페이볼릿 블루베리견과 (1회분, 20g)
101kcal
[롯데제과] 마가렛트 (1/2회분, 19g)
95kcal
건자두 (2개, 15g)
35kcal
오후간식328kcal(26.67%)
[테일러] 테일러푸룬주스 (1컵, 150g)
108kcal
[동아제과] 추억의옛날과자 (1회분, 47g)
220kcal
저녁식사293kcal(23.82%)
닭가슴살 (1인분, 120g)
100kcal
잡곡밥 (1공기, 60g)
89kcal
오징어채볶음 (1소접시, 15g)
42kcal
상추 (1회분, 80g)
14kcal
감자된장국 (1대접, 30g)
23kcal
토마토 (3개, 180g)
25kcal
운동520kcal
싸이클 실내자전거 (60분)
420kcal
스트레칭 (20분)
100kcal
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