여러분 다이어트하다보면 식욕이 갑자기 폭팔하거나 어느순간 뭔가가 땡기거나 아니면 예상치못한 식사약속이 잡힐때 어떡하시나요 ㅠㅜ 저는 이런경우가 생기면 맨날 망가져요 ㅠ 바로 폭망사태가 오죠 ㅠㅜ 거절할 수 있는 자리면 어떻게든 피해보고 하는데 그게 안될때는 정말 ㅜㅜ 그리고 음식이 미치게 땡겨서 먹으면 그 후에 스트레스도 오더라고요 ㅜ 어떻게 하면 좀 나아질까요 ㅠ 그런 상황이오면 여러분은 어떤방법으로 참으시는지 ㅠ
저는 술자리 같은 회식경우에는 고기는 채소와 같이 먹고 술은 입에 머금고있다가 물마시는척하면서 물컵에 뱉어요 그외 외식같은 경우는 피할 수 없으면 즐겨야죠ㅜㅜ 다만 본인 스스로가 다이어트중이라는걸 잊어버리면 안되요 최대한 줄여서 먹으려고 노력하는수밖에요ㅜㅜ 대신 다음날 운동을 더 해야죠!! 저도 오늘 폭식해서 요가라도 하고 자려구요....ㅜ그냥 자면 찜찜해서
솔직히 먹고싶은거 참지말고 조금씩 먹으라는데 어디 그게 맘대로 되나요 맛보는 순간 정신 차리고 보면 이미.. 어떤 글에서 본건데 한끼를 굶는다고 살이빠지는 것도 아니고 한끼 폭식한다고 살이 찌는것도 아니다 라는 말처럼 열심히 조절하다가 예상치 못한 식사 약속이 잡히면 나가셔서 즐겁게 식사 하시고 맛있게 드세요 여기서 본글이였어요 먹어도 좋지만 스트레스 받지말라고 스트레스가 폭식을 부른다구요 기분좋게 먹고! 담날은 기분좋게 평소보다 열심히 다이어트하기! 어려운거 알지만 한 번 그렇게 생각해보세요 후회하면서 스트레스 받지 마시구요!
초보
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