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04월 21일 (음식 610kcal, 운동 187kcal)
20160421

20151207 다이어리 일기상세

성공 9kcal
610/ 800 kcal
187/ 368 kcal
아침식사65kcal(10.66%)
[웨이더] 스위티 알로에겔 퓨어 (2회분, 80g)
30kcal
[웨이더] 시크릿-제이 청포도맛 (1회분, 20g)
35kcal
점심식사250kcal(40.98%)
찐 고구마,삶은 달걀,배추,겉절이,달래장,날 김,데친 곰피 미역
찐고구마 (1개, 71g)
90kcal
삶은 계란 (1개, 67g)
105kcal
달래 (1회분, 15g)
4kcal
배추 (1접시, 93g)
11kcal
배추겉절이 (1인분, 53g)
24kcal
김 (1회분, 8g)
1kcal
곰피 (1회분, 64g)
15kcal
오후간식52kcal(8.52%)
[매일] 탈지분유 (1회, 10g)
35kcal
맥심모카골드 마일드 병 (1회분, 1g)
4kcal
딸기 (1개, 54g)
13kcal
저녁식사243kcal(39.84%)
도가니수육 (1소접시, 89g)
168kcal
쪽파 (1회분, 4g)
1kcal
사골국 (1소대접, 162g)
71kcal
[오뚜기] 순후추 (1회분, 1g)
3kcal
운동187kcal
운동(회차)
버핏4.플랭크4.월싯4.쉽게하는스트레칭4.런지4.레그레이즈4.크런치 휴식.짐볼크런치4.전신체중감량운동3.발끝치기.
버피.전신체중.스트레칭 (27분)
187kcal
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