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04월 21일 (음식 1096kcal, 운동 135kcal)
20160421

20151207 다이어리 일기상세

성공 495kcal
1096/ 1747 kcal
135/ 291 kcal
아침식사356kcal(32.48%)
15:30~16:30
딸기 (1개, 265g)
66kcal
얼린두부 (1회, 100g)
76kcal
김무침 (1소접시, 34g)
116kcal
시금치나물 (1소접시, 156g)
98kcal
점심식사740kcal(67.52%)
17:30~19시
아몬드 (14개, 14g)
98kcal
[jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 27g)
105kcal
[매일유업] 매일우유저지방&칼슘 (1컵, 200ml)
95kcal
커피 커피가루 (1회분, 10g)
36kcal
찐고구마 (1개, 150g)
192kcal
토마토 (1개, 100g)
14kcal
삶은 계란 (2개, 100g)
158kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
계란 노른자 (1/2개, 8g)
25kcal
운동135kcal
니푸시업 (5분)
30kcal
딥스 체스트 (10분)
60kcal
슬로우버피(세트) (5회)
15kcal
싯업 (5분)
30kcal
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