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04월 21일 (음식 1635kcal, 운동 1259kcal)
20160421

20151207 다이어리 일기상세

성공 977kcal
1635/ 1623 kcal
1259/ 270 kcal
아침식사155kcal(9.48%)
딸기 (1개, 250g)
62kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
오후간식188kcal(11.50%)
[한국마즈] 트윅스 (1회분, 25g)
123kcal
[동아오츠카] 포카리스웨트 페트 (1회분, 250ml)
65kcal
저녁식사1,292kcal(79.02%)
제육볶음 (1인분, 300g)
557kcal
소주 (1잔, 390ml)
550kcal
맥주 (1잔, 500ml)
185kcal
운동1,259kcal
총 56.46키로
플랭크 인터벌 25초*20초휴식 5분
복근 싯업,레그레이즈,크런치, 사이드크런치 양쪽, 리버스레이즈 순 인터벌 사이 20초휴식 약 5분
자전거 타기 (148분)
1,259kcal
  • 안년하
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