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  • 60목표다·초보
  • 2016.04.21 19:37
Q.83KG다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
4월4일 90KG로시작해서 오늘까지 83KG로가되었습니다.
물론 1시간 개인트레이닝 3일받고있지만 식단조절이라고는 당근.배추.고구마.달걀 간혹 폭식을하지만 8월달까지 60이되고싶은데 도움이되는 방법좀 알고싶습니다
  • 60목표다
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초보
  • 60목표다
  • 04.21 19:53
  • 댓글감사해요^^
    좀더적확히적어야 더좋은정보를얻을수있겟네요~
    월수금 1ㅅㅣ간트레이닝받고 1시간 런닝걷고 화금은 1~2시간 유산소운동합니다 식단은 아침겸점심으로 고구마1개나 당근1개먹고 운동끝나고는 바나나1개 저녁은 고구마1개먹울때있고 간혹 저녁으로 폭식아닌폭식을합니다^^
    더 좋은정보있음 알려주세요~~
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지존
  • soda74
  • 04.21 19:47
  • 아침점심은 지금대로 하시고 점심만 반공기로 바꾼 야채위주 한식에 운동을 3일로는 안되겠죠.. 전 하루에 못해도 2시간에 6시 간단히먹고 아무것도 안먹걸요~ 60되시려면 유산소빡세게 하시거나 버피나 타바타 추천할께요~ 몸무게가 많이나가면 무릎이 다칠수 있으니 무릎무리안가는전신운동위주로 하세요~
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