1016/ 2783 kcal
522/ 463 kcal
토스트식빵 (1조각, 35g) | 96kcal |
돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 59kcal |
현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
무말랭이 (1소접시, 30g) | 41kcal |
달걀장조림 (1소접시, 62g) | 92kcal |
오징어채볶음 (1소접시, 20g) | 56kcal |
런닝머신 달리기 (50분) | 352kcal |
윗몸일으키기(세트) (100회) | 100kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
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