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04월 22일 (음식 1172kcal, 운동 162kcal)
20160422

20151207 다이어리 일기상세

성공 164kcal
1172/ 1408 kcal
162/ 234 kcal
아침식사348kcal(29.69%)
찐고구마 (1개, 130g)
166kcal
[아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 65g)
100kcal
바나나 (1개, 40g)
37kcal
[매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml)
45kcal
점심식사490kcal(41.81%)
공복에 코코넛오일6일째
아몬드브리즈에 청국장가루 한큰술넣고 갈기
코코넛오일 (1티스푼, 11g)
91kcal
[매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml)
45kcal
청국장 분말 (1큰술, 13g)
58kcal
[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g)
139kcal
군고구마 (1개, 100g)
120kcal
바나나 (1개, 40g)
37kcal
오후간식53kcal(4.52%)
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g)
53kcal
저녁식사281kcal(23.98%)
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
계란 흰자 (3개, 96g)
51kcal
사과 (1회분, 100g)
57kcal
[매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml)
45kcal
운동162kcal
윗몸일으키기(세트) (55회)
13kcal
레그레이즈 (3분)
24kcal
플랭크 (2분)
12kcal
크런치 (1분)
8kcal
버피테스트(세트) (35회)
105kcal
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