퍼펙트 싯업 체험단에 선정되어 활동한 것이 저한테는 큰 행운이었어요. 퍼펙트싯업 신청이유가 살을 빼는 것 보다 허리와 복부의 근력강화가 목적이었으니까요.
체험 시작전 인바디를 받아보니 복부에 지방이 많더군요 ㅠㅠ 복부비만경계... 이번 기회가 저에겐 신의 한수라 생각하며 30일 동안 운동했습니다^^

1. 신체 수치 변화(인바디기준)
* 몸무게 : 47.5kg→45.8kg (1.7kg감소)
(옷무게가 틀려서 옷무게 잰후 둘다 뺐어요)
* 허리 : 65cm→61cm (4cm감소)
* 골격근량 : 20.1kg →20.6kg(0.5증가)
* 체지방량 : 11kg →8.3kg(2.7kg감소)
* 복부지방률 : 0.82→0.81(0.01 감소)
* 체지방률 : 23%→17.8%(5.2% 감소)
* 키 : 156.6cm →157.3cm(0.7cm 증가ㅋㅋ) 뭥미@_@

근육량은 작지만 증가하고 체지방이 많이 줄었어요. 몸무게가 거의 체지방에서 줄어든것 같아요. 하지만 목표로하던 복부지방률 표준만들기는 실패했습니다 ㅠㅠ 아직도 경계네요 ㅠㅠ 아래 인바디 비교샷 참고하세용~~

2. 사용후기
퍼펙트싯업으로 복부운동을 하니 복부운동을 더 효율적으로 할 수 있었어요. 크런치를 비교해보면 맨몸으러 할때는 얼마나 올라가야 하는지도 모르겠고 상체올리는데 집중하다보니 어깨목 이런부분에 힘을 많이 주게되어 아프던데 싯업이는 목부분은 편안하게 받쳐준뒤 배힘으로 기구를 들어주고 적정각도에서 소리가 나서 얼마나 올려야하나 하는 고민없이 수월하게 운동할수 있었어요.
마지막날 새벽에는 기구로 크런치 200개를 했고, 저녁에는 병원이라 기구없이 크런치 100개를 해보았어요. 싯업이에서는 쉬어가면서 200개 무리없이 했는데 맨몸으로 하려니 조금하고나니 어깨 목 팔에 힘이 잔뜩 들어가서 100개 하는것도 진짜 힘들더라구요 ㅠㅠ
이래서 홈트레이닝이 효과가 떨어지고 기구가 필요하구나 하는걸 실감했어요. 바로 아래 사진은 기구로 크런치 하던 중의 복근을 찍은 사진이에요 ㅎㅎ 복근이 뙇!!!

그리고 생각보다 다양하게 사용했습니다 ㅋㅋ 진짜 크런치만 할줄 알았더니 싯업, 레그레이즈, L자 다리운동, 허벅지 안쪽운동 등 누워서 하는 운동에 적용 하니 진짜 좋더라구요. 저한테는 아기 놀이터도 되어주었답니다 ㅋㅋ 바닥부분이 푹신하고 편해서 등이 하나도 아프지 않았고 목받침때문에 목부분도 편안해서 좋았어요. 바로 아래 사진이 여러가지 활용 모습 사진이에요 ㅎㅎ

3. 전후비교샷
전후 모습도 변화가 보이고 집에있는 체지방계의 수치도 차이가 많이 나요.