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04월 23일 (음식 1360kcal, 운동 513kcal)
20160423

20151207 다이어리 일기상세

성공 313kcal
1360/ 1391 kcal
513/ 231 kcal
아침식사376kcal(27.65%)
쌀밥 (3/4인분, 157g)
234kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
간장 (1회분, 3g)
1kcal
들기름 (1회분, 3g)
26kcal
점심식사315kcal(23.16%)
[서울우유] 커피우유 (1팩, 190ml)
114kcal
꼬마김밥 (3줄, 591g)
168kcal
[세븐일레븐] 떡갈비&김치볶음밥 사각주먹밥 (1개, 20g)
33kcal
오후간식60kcal(4.41%)
스트링치즈 (1회분, 100g)
60kcal
저녁식사609kcal(44.78%)
[오구피자] 포테이토피자(L) (0조각, 138g)
317kcal
[오구피자] 고구마피자(L) (0회분, 72g)
183kcal
양파볶음 (1/2소접시, 38g)
37kcal
새송이버섯볶음 (1인분, 50g)
72kcal
운동513kcal
조깅 달리기 (20분)
140kcal
와이드 푸쉬업 (3분)
27kcal
클로즈그립 푸쉬업 (4분)
36kcal
덤벨 프런트레이즈 (2분)
12kcal
덤벨프레스 (2분)
16kcal
보통 걷기 (60분)
33kcal
샤워 (40분)
160kcal
월싯(wall sit) (1분)
8kcal
런지(세트) (30회)
48kcal
스쿼트(세트) (40회)
17kcal
줄넘기(세트) (200회)
16kcal
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