1037/ 2435 kcal
581/ 405 kcal
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
닭가슴살 (1인분, 40g) | 43kcal |
오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
파프리카 (1.5회분, 150g) | 30kcal |
잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
버섯볶음 (1소접시, 128g) | 97kcal |
제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
시래기국 (1대접, 345g) | 53kcal |
줄넘기(세트) (1000회) | 80kcal |
런닝머신 달리기 (10분) | 110kcal |
머신 체스트프레스 (2분) | 16kcal |
바벨벤치프레스 (2분) | 16kcal |
펙 덱 플라이 머신 (2분) | 12kcal |
랫풀다운머신 (2분) | 15kcal |
시티드로우 머신 (2분) | 15kcal |
이두운동 바벨컬 (2분) | 12kcal |
윗몸일으키기(세트) (20회) | 5kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 300kcal |
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