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  • 즐기는다이어터가되자·초보
  • 2016.04.24 16:49
4/24 지속가능한 다이어트식단 위한 나만의 규칙
규칙적인 식사
식사시간을 정해놓고 먹는다
정해진 시간 외에 음식 먹지 않기

배고픔을 참지않는다
배고프다면 간단하게 과일이나 채소 섭취
단, 당도가 높지 않는 과일

일주일에 한번씩 보상하기
단, 튀긴음식 밀가루 기름진음식 등 고지방 고칼로리 제외

치킨 피자 든 고칼로리 음식이 땡기다면 월말에 한번먹기 단, 배터지게 막지않는다.
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04월 24일 (음식 967kcal)
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