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04월 25일 (음식 1144kcal, 운동 350kcal)
20160425

20151207 다이어리 일기상세

성공 340kcal
1144/ 1359 kcal
350/ 226 kcal
아침식사324kcal(28.32%)
찐고구마 (1개, 142g)
181kcal
아스파라거스 (1소접시, 50g)
6kcal
방울토마토 (10개, 125g)
20kcal
[하림] 닭가슴살슬라이스햄 (1팩, 33g)
42kcal
[파스퇴르] 파스퇴르저지방우유 (1회분, 150ml)
75kcal
점심식사398kcal(34.79%)
잔멸치볶음 (1소접시, 15g)
51kcal
오뎅볶음 (1소접시, 30g)
34kcal
시래기나물 (1소접시, 24g)
13kcal
콩나물무침 (1인분, 32g)
22kcal
두부조림 (1소접시, 71g)
97kcal
쌀밥 (1인분, 122g)
181kcal
오후간식203kcal(17.74%)
밀크커피 (1잔, 115ml)
42kcal
참외 (1개, 167g)
51kcal
[롯데삼강] 아맛나 (1개, 85g)
110kcal
저녁식사219kcal(19.14%)
양상추 (1소접시, 150g)
16kcal
[사조] 안심닭가슴살 (1회분, 70g)
46kcal
[오뚜기] 참깨드레싱 (1회분, 30g)
111kcal
콩나물무침 (1인분, 65g)
46kcal
운동350kcal
스피닝 (25분)
350kcal
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