1211/ 1820 kcal
1699/ 303 kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
마른김 (2장, 4g) | 10kcal |
시금치나물 (1소접시, 30g) | 18kcal |
아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
울금 (회분, 70g) | 14kcal |
천년홍삼 (1회분, 40ml) | 30kcal |
현미 (1회분, 50g) | 177kcal |
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 32g) | 123kcal |
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
백반 (1인분) | 480kcal |
자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
고정자전거 (26분) | 161kcal |
네일라 (0분) | 50kcal |
종합 (6분) | 200kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
보통 걷기 (20분) | 52kcal |
스트레칭 (26분) | 104kcal |
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