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  • 미하·입문
  • 2014.07.22 07:20
Q.운동은 아침이 정말 좋을까요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저녁에 해도 규칙적인 운동이 좋은건지 아님 아침이 이보다 더 나은건지 궁금해요~~
  • 미하
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댓글 (9)

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다신
  • 미친개
  • 07.22 15:11
  • 아침이건 저녁이든 상관은없어요 적응하시면^^ 하지만 웨이트와유산소를 같이한다고 했을때는 아침보다는 저녁쪽이 아무래도 몸 반응도 빠르고 영양분을 섭취하니 무게 들수있는 힘이 있겠죠 아침에 일어나 웨이트에 유산소까지하면 힘도 없지만 배고프고 손실도 조금 있으니 아침은 가볍게 30~40유산소가 좋고요 본운동은 저녁이 좋아요^^ 하지만 사람마다 차이가 있을뿐 자신의 생활패턴에 맞게 할수있는 시간에 운동 하세요 식단조절 운동 꾸준히하시면 살은 빠져요
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초보
  • 뉸쨩
  • 07.22 10:22
  • 저는 아침 공복운동 저녁운동 병행해요
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지존
  • 기필코다이어트
  • 07.22 08:37
  • 아침운동이 효과적인것은 맞는데 공복운동은 체지방 빼는데 도움이 되지만 근손실이 될 위험성도 갖고 있어서 장단점이 있어욤
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입문
  • sherng
  • 07.22 08:25
  • 저도 궁금하네요
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다신
  • 50까지만
  • 07.22 07:53
  • 아~~저녁은 과격한운동은 하지마세요 불면증이나 잠이 안올수도..요가같은 신진대사에 도움 되는걸 하면 괜찮을꺼예요.전 아침식사 두시간후 2~5시간운동하고있어요.
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다신
  • 50까지만
  • 07.22 07:50
  • 아침 공복운동 저녁 식후2시간후 운동이 좋지않을까요..단, 운동하면 힘이들어 집에서 뻗을만큼 전 햇어요. 체력이 좋아져서 왠만해선 힘들지않아져서 문제네요ㅠ
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초보
  • 별민맘
  • 07.22 07:36
  • 살을빼려면 아침운동이 더 효과적이래요 아무때나해도 빠지지만 아침에하면 더 좋다는 ㅎㅎ
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입문
  • 라푼젤
  • 07.22 07:33
  • 먹는건아침이좋은데운동은저도궁금해요
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정석
  • 건축신동
  • 07.22 07:28
  • 저도 궁금하네요
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