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  • 판다고옴·초보
  • 2016.04.26 23:58
Q.허벅지살좀 도와주세여ㅜㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
허벅지 전체적으로 살이찌긴했는데 허벅지앞쪽에 살이많달까여...? 뭐라해야되져? 앞쪽이랑 옆...? 그거어캐빼나요ㅜㅠㅠㅜㅜ 뭔가 스쿼트같은거 따라하면 앞쪽에 더 근육이붙을거같아서여ㅜㅠㅠㅜㅜ
  • 판다고옴
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다신
  • 득근득근
  • 04.27 09:52
  • 전체적으로 살을 빼시면서 하체운동 병행해주세요
    유산소 1시간 무산소 30분으로요
    스쿼트는 근육을 만드는 것도 있지만 지방을 태우는 효과도 있습니다
    유산소는 강도높게 무산소는 자기몸에 맞는 강도로 하시면 걱정안하셔도 됩니다
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