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  • 쯔요·정석
  • 2015.03.11 20:43
Q.저녁or아침
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저녁으로 닭가슴살180g
삶은고구마반개 100g
딸기우유 한잔
이렇게 먹었는데 배가 엄청부르다 못해
과하다는 느낌이 듭니다
뭐가 문제인지몰라 더 답답하네요ㅜㅅㅜ
칼로리로 따지면 480정도나오는데
이식단은 아침으로 돌리는게 나을까요?
저녁으로 토마토(+견과류조금) 우유
이렇게도 괜찮나요?
운동보다 식단이 더 어렵네요ㅜㅜㅜ
  • 쯔요
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지존
  • 끝은없다
  • 03.11 22:14
  • 고구마를 아침으로 돌리시고 저녁때 우유대신 두유를 권합니다.
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