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  • 나뺀다·초보
  • 2015.03.12 00:22
Q.도움및조언좀..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
나이는21살인데...술을워낙좋아해서 술자리를 많이가지다보니 살이13키로정도 쪄버렷네요..
좀살뺄때 미친놈처럼 빼는편인데 아침은 원래안먹고 점심먹고 저녘도 물로때우는 형식으로하고 운동도 하려고하는데 어떻게 생각하시나요???
  • 나뺀다
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초보
  • 퍼스널연습생
  • 03.12 03:00
  • 미친놈처럼 빼지말고
    미친놈처럼 운동하는방법을 추천합니다
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정석
  • loveai
  • 03.12 02:50
  • 우선 술자리 끊으시는게…
    60일 동안 술자리하고 살찌고 9개월 술 끊고 살뺐어요
    술자리 끊는거 부터 하실수 있을 정도의 각오라면 건강하개 살 빼실수 있을거예요
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초보
  • 건강하게♥
  • 03.12 01:52
  • 먹는 양을 조절하시는 연습이 필요하신 것 같아요. 굶는건 무섭게 요요로 돌아오는거 아시죠..?
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초보
  • 나뺀다
  • 03.12 00:25
  • 좀 ㅠㅠ살빼려고하면 싸이코되서...먹게되면 아예안빠지더라고요..
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지존
  • 뮤지컬소녀
  • 03.12 00:24
  • 식이조절은 다이어트에 필수이기는 하나 삼시세끼 제대로 안 먹고 하는 다이어트는 최악의 선택입니다. 일단 기초대사량이 엄청나게 줄어서 나중에 삼시세끼 먹게 되면 살이 더 찌게 되는 요요현상이 일어나고 건강에도 치명적이죠. 또 그렇게 드시면 운동도 제대로 하기 힘들어요. 차라리 건강하게 야채나 단백질 식단 위주로 삼시 세끼 꼬박꼬박 드시고 운동을 열심히 꾸준히 하시는 것을 추천합니다. 화이팅:)
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