원래3주간 간헐적 24시간 굶는거 일주일에두번..나머지날은 16시간 굶는걸로했는데...운동량도 더많이늘렸지만 빠질듯하면 돌아오는 무게... 거기에 더해 더 먹고싶은욕망과 식탐..
거의3주가까이 단 1키로도 감량못한 일인..
방법을 바꾸기로했습니다!!
16시간굶는것은 지킬예정이고요..
대신 배고프지않게 지속적으로 간식과 매끼 섭취하도록하려고요..대신 칼로리 기록, 소량 먹기, 저녁에 오트로대신먹기를 해보려합니다!!
이방법 3주 해보고 안되면 다시 식단을바꿔야겠죠...
식단매일올리도록하겠습니다!!
할수있기를...제발빠지길...
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