팔레오 다이어트
원시인들처럼 먹는 팔레오 다이어트
농경 사회 이전의 구석기 시대처럼 먹는 팔레오(Paleo) 다이어트가 2년 연속 1위를 차지했다. 쌀•밀•콩 등의 탄수화물을 피하고, 가공된 음식이나 육류를 먹지 않는 것이 기본 원칙. 부족한 영양소는 아보카도와 호박, 블루베리, 코코넛 오일이나 올리브 오일로 보충한다.
최근에는 음식 외에도 팔레오 다이어터들을 위한 시장이 새롭게 창출되면서 지난 한 해 급속도로 성장했다. 구석기 라이프스타일이 적용된 대표적인 분야는 피트니스.
마치 사냥감을 보면 전력 질주하거나 급격한 운동을 해야 했던 구석기인들처럼 단시간에 고강도 운동을 하는 방법이 인기를 끌었다. 마이크로 피트니스, 크로스핏 등이 대표적. 또한 팔레오 다이어트 방법을 다룬 전문 사이트(www.thepaleodiet.com)도 새롭게 오픈했다.
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