1342/ 1036 kcal
1430/ 172 kcal
[오뚜기] 오뚜기 열라면 (1회분, 95g) | 404kcal |
쌀밥 (1/4인분, 42g) | 62kcal |
김 (1/4회분, 15g) | 2kcal |
[오리온] 스윙칩 간장치킨 (1회, 60g) | 343kcal |
[오리온] 포카칩 어니언맛 (1회, 60g) | 333kcal |
[닥터유] 99라이트바 (2개, 52g) | 198kcal |
계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
계단내려가기 (6분) | 18kcal |
보통 걷기 (80분) | 208kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
고정자전거 (30분) | 210kcal |
런지(세트) (50회) | 80kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
프로그 점프 (10분) | 70kcal |
플랭크 (5분) | 30kcal |
런닝머신 달리기 (4분) | 40kcal |
런닝머신 걷기 (50분) | 357kcal |
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