672/ 1036 kcal
1386/ 172 kcal
찐고구마 (3/4개, 65g) | 83kcal |
미역국 (1/4대접, 62g) | 13kcal |
돈까스 (1/2접시, 141g) | 387kcal |
쌀밥 (1/4인분, 42g) | 62kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
찐고구마 (1/4개, 10g) | 12kcal |
런닝머신 걷기 (40분) | 251kcal |
고정자전거 (30분) | 161kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
계단내려가기 (6분) | 18kcal |
계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
보통 걷기 (70분) | 182kcal |
서있기 (40분) | 57kcal |
힙 플렉서 스트레칭 (10분) | 40kcal |
스트레칭 (60분) | 300kcal |
윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
0
12
