787/ 1036 kcal
1350/ 172 kcal
우거지국 (1/2대접, 34g) | 25kcal |
콩밥 (1/2공기, 105g) | 177kcal |
배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
칼국수 (1/2그릇, 275g) | 250kcal |
포카칩 어니언맛 (1회분, 60g) | 333kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
런닝머신 달리기 (6분) | 60kcal |
이두운동 덤벨컬 (20분) | 120kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
고정자전거 (30분) | 210kcal |
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (20분) | 168kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
계단내려가기 (6분) | 18kcal |
서있기 (40분) | 57kcal |
보통 걷기 (60분) | 156kcal |
공부 (80분) | 240kcal |
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