1271/ 1438 kcal
1571/ 239 kcal
차전차피* (1회분, 10g) | 30kcal |
치아씨드 (1회분, 15g) | 49kcal |
사과 (1회분, 75g) | 42kcal |
코코넛오일 (1티스푼, 6g) | 50kcal |
파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
[풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 70g) | 17kcal |
콩밥 (1공기, 30g) | 50kcal |
시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
멸치고추장볶음* (1회분, 5g) | 17kcal |
닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
모듬야채볶음* (1회분, 100g) | 60kcal |
감자 (1회분, 200g) | 110kcal |
신다-6 Isolate* (1회분, 38g) | 140kcal |
수제요거트* (1회분, 130g) | 104kcal |
들깨,아마씨,호두* (1회분, 10g) | 56kcal |
바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
오이 (1개, 70g) | 6kcal |
딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
버섯볶음 (1소접시, 50g) | 38kcal |
차전차피* (1회분, 10g) | 30kcal |
찐고구마 (1개, 75g) | 96kcal |
요리 (120분) | 300kcal |
스피닝 (40분) | 560kcal |
필라테스 (40분) | 192kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (40분) | 336kcal |
런닝머신 걷기 (25분) | 113kcal |
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