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  • 빡종·입문
  • 2016.04.28 10:01
Q.5kg 감량 계획중인데 도와주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
남자에 키는 174 몸무게 66 에요.
미용체중을 위해 1달안에 5kg 정도 감량해서
61 kg 정도를 목표로 잡고있는데요.

하루 운동은 태권도 1시간 꾸준히 하고있는 상태에서 다이어트 식단을 어떻게 짜야될지 도무지 모르겠어요..

아침은 매일 챙겨먹으면서
야식, 달콤한 간식, 면류, 패스트 푸드는 안먹고있는데 식단에서 막히네요..

식단을 어떻게 짜야 좋을까요?
  • 빡종
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다신
  • 득근득근
  • 04.28 12:37
  • 남자분이시라면 탄수화물 식단을 단백질식단으로 바꾸시면서 유산소 하신다면 감량하실수 있을거에요
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