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  • carol♥·정석
  • 2015.03.13 22:34
Q.아침공복운동 Vs. 아침식사후운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
무엇이 건강한 다이어트법일까요?
인터넷보니 공복이 좋다 나쁘다중
근손실이 심해서 오히려 역효과 난다는 글을보고
아침에 샐러드나 우유한잔 마시고 운동을하거있는데요

운동하시는분께서 공복운동이 더 좋다고하시네요 ???
살짝 멘붕이.....@-@;;;

지금처럼 먹으며 운동하는게 좋은 아침운동법인가요?
아님 공복운동이 좋은건가요?

참고로
아침은 5시반쯤 샐러드 혹은 우유 한잔 200ml
운동은 7시~7시50분까지 순환운동해요~~
  • carol♥
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댓글 (8)

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정석
  • carol♥
  • 03.14 20:17
  • 모두 감사해요 ㅎㅎ 너무많이먹지말고 우유한잔만하고 운동해야겟어요 ^^
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초보
  • 유려
  • 03.14 12:54
  • 전 바나나한개먹고 운동가요~
    공복에운동하고오면 몸이힘들더라구요 어지럽기도하고ㅎㅎ
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정석
  • 더이상요요는없다
  • 03.14 09:31
  • 힘들게 운동하시면 먹고하시는게 좋고
    간단한 운동만 하시면 공복에 하는게 좋죠
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초보
  • 빼자르
  • 03.14 07:34
  • 공복이죠
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정석
  • 힘을내요슈퍼파워
  • 03.14 00:15
  • 저도 아침운동해요. 저녁엔 그만큼시간이 안나서...ㅎㅎ 요즘날씨도 나름 따뜻해지고 운동하시는분들 좀 계시더라구요ㅎㅎ 아침에 운동하면 더 살도 잘빠진다고 해서..그대신 근육량이 줄어든다고 해서 저녁엔 간단하게 근력운동해주고있어요ㅎㅎ 이게맞는진모르지만 아침에.운동하면 상쾌하고 좋은거같아요^^
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초보
  • 건강하게♥
  • 03.13 23:52
  • 전 공복운동할 힘이되면 하고 지치거나 배고프면 밥먹고 좀 쉬다가 해요ㅋㅋ
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지존
  • 노란대지
  • 03.13 23:52
  • 저도공복운동이요~근데 살뺀경험있는 저희신랑말론 새벽5시에먹고 그때운동했다고하더라구요~전아침을 먹으면 운동할시간이없어져서 그냥 공복에ㅎㅎㅎ
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다신
  • 카폘라
  • 03.13 22:41
  • 전공복에운동하고있어요 먹고운동하면속이더부룩해서요
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