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  • angrwi·정석
  • 2015.03.14 01:37
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Q.하루 칼로리 섭취량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
여러분들은 하루에 칼로리 어느정도 드세요?
전 다신에서 기초대사랑 1300이라고 뜨고 권장 섭취량이 1400정도인데 아무래도 다이어트니까 저칼로리로 계속 먹다보니 하루에 1000칼로리도 안되는날이 많거든요? 그렇다고 무작정 굶는건 아니고 칼로리 낮게 먹을만큼 먹거든요...
근데 기초대사량보다 적게 먹으면 근육 빠진다는데...ㅠㅠ
저 30일 도전 운동도 매일 꾸준히 하고있는데....
앞으로 더 많이 먹어야할까요? 칼로리 조절하기 넘 어렵네용..
  • angrwi
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지존
  • 4년전으로!
  • 03.14 02:19
  • 근력운동과 단백질섭취에 조금더 신경써주시면 될듯해요
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