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04월 29일 (음식 1176kcal, 운동 300kcal)
20160429

20151207 다이어리 일기상세

성공 469kcal
1176/ 1612 kcal
300/ 268 kcal
아침식사316kcal(26.87%)
오전 7시 5분.
또 늦게..허겁지겁 식사ㅋㅋ
소고기미역국+잡곡곤약밥165g+구운감태4장+소고기장조림2점 무1점+머위나물3점+얼린두부4점+관자고추장양념반수저
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
[대신물산] 알알이곤약 (1회, 60g)
7kcal
쇠고기미역국 (1인분, 178g)
70kcal
쇠고기장조림 (1/4소접시, 22g)
32kcal
구운 감태 (4장)
12kcal
머위나물 (1/4소접시, 29g)
24kcal
얼린두부 (1/4회, 20g)
15kcal
점심식사418kcal(35.54%)
삶은 계란 (1/2개, 30g)
47kcal
토마토 (1개, 140g)
19kcal
양파 (1/4개, 15g)
5kcal
참나물 (1/4회분, 50g)
14kcal
닭가슴살 (1인분, 56g)
61kcal
얼린두부 (1회, 40g)
30kcal
[청정원] 유자폰즈소스 (2큰술, 20g)
9kcal
올리브유 (1작은술, 5g)
43kcal
유자청농축액 (1회분, 15ml)
27kcal
계란 오믈렛 (1인분)
91kcal
팽이버섯 (1회분, 70g)
22kcal
청양고추 (1개, 5g)
2kcal
계란 흰자 (1개, 15g)
7kcal
가래떡 (1/4쪽, 20g)
41kcal
오후간식150kcal(12.76%)
이마트 노브랜드 다크초콜릿 (1회분, 25g)
120kcal
[종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포, 2000mg)
10kcal
카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g)
20kcal
저녁식사292kcal(24.83%)
치즈불닭볶음면... 밀가루면은 4분의1만! 그리고 실곤약넣구 모짜렐라치즈&파마산치즈가루 첨가하여 쉐킷쉣킷ㅋㅋㅋ
배는 부름..맛은.. so so...^^
[삼양] 치즈불닭볶음면 (1봉, 30g)
117kcal
[대림선] 실곤약 (1접시, 100g)
15kcal
뿌려먹는 자연치즈 모짜렐라 치즈 (1회분, 30g)
88kcal
[크래프트] 파마산치즈가루 (1/4큰술, 3g)
15kcal
[하겐다즈] 시크릿센세이션 초코렛퐁당 (1/4회분, 25ml)
57kcal
운동300kcal
파워워킹 (60분)
300kcal
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