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04월 29일 (음식 1314kcal, 운동 515kcal)
20160429

20151207 다이어리 일기상세

성공 279kcal
1314/ 1292 kcal
515/ 215 kcal
점심식사232kcal(17.66%)
total soy (1회분, 36g)
130kcal
저지방우유 (1컵, 200ml)
102kcal
오후간식495kcal(37.67%)
크림빵 (1개, 40g)
109kcal
크림빵 (1개, 40g)
109kcal
딸기 (4개, 80g)
20kcal
초콜릿 (1인분, 57g)
257kcal
저녁식사587kcal(44.67%)
팥시루떡 (4회분)
560kcal
[대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml)
27kcal
운동515kcal
30day challenge
day 4
플랭크 30초
스쿼트 52개
런지 14개

마일리사이러스 복부
티파니 허리
캐시 안벅지
마일리사이러스 팔
강하나 하체
플랭크 (1분)
6kcal
스쿼트(세트) (52회)
22kcal
런지(세트) (14회)
22kcal
에어로빅 (40분)
240kcal
요가 (10분)
25kcal
보통 걷기 (60분)
200kcal
  • yee1211
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