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  • 올해는 꼭!!!·초보
  • 2015.04.03 17:29
Q.저같은 체질은 운동과 식단을 어찌해야하나요?
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키는 162 나왔어요
  • 올해는 꼭!!!
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댓글 (4)

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댓글리스트

초보
  • 올해는 꼭!!!
  • 04.03 18:32
  • 스피닝 한지도 석달이 넘었는데 변화가 없어요ㅠㅠ
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초보
  • 올해는 꼭!!!
  • 04.03 18:29
  • 운동은 매일 스피닝 50분씩하고 있어요ㅠㅠ밥은 콩과 쌀의 비율이 콩 9 쌀1 비율로 150그람정도 먹고있어요ㅠㅠ
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다신
  • 50유지하자
  • 04.03 18:05
  • 식단과 운동은 필수인것같아요~
    탄수화물과 육류지방 섭취피하시구요
    유산소와 무산소운동 같이하면 효과가 크더군요
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정석
  • 53kg될때까지🙆
  • 04.03 17:37
  • 한달 전 제 인바디랑 거의 똑같네요~~ 탄수화물이랑 염분 줄여서 식단조절하시고 유산소 운동 매일마다 30분이상 꾸준히해서 체지방만 빼세요! 지방만 걷어내도 체형이 확 달라져요 😊
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