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  • 그녕쨔응·초보
  • 2016.04.29 11:36
Q.160cm 60kg 목표설정 어떻게 해야될까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
58~62 사이에서 몇년째 왔다갔다 하다가 진짜 마지막이라는 마음으로 다이어트할라하는데 몇달동안 몇키로 빼야 적당한 목표일지 모르깄네요 조언 부탁드려요!!
  • 그녕쨔응
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  • zumba깽
  • 04.29 11:47
  • 한달에 2키로가 가장 건강하게 하는 다요트 라고 하네요
    밥량을 줄이는 데신 다른 반찬으로 배를 채우고 운동 꾸준히 하시면 살은 자동으로 보상해 줄꺼여요
    운동하면 무게가 줄지 않더라도 눈에 보이믄 바디가 변화더라구요 홧팅하셔요
    저는 165에 58인데 운동 덕에 좀 말라보이는 스탈 입니다 목표는 55인데
    힘드네요 어플 계산기 미용 무게는 52입니다~~ 참고하셔서 목표세우시고 홧팅 하셔용
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