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04월 30일 (음식 1766kcal, 운동 532kcal)
20160430

20151207 다이어리 일기상세

성공 1kcal
1766/ 1481 kcal
532/ 246 kcal
아침식사618kcal(34.99%)
변비가 오고
허기가 져서 기운이 딸린다.ㅜ
아침밥 양을 늘렸다
사진엔 없지만 꽁치깅찌지개도 맛나게 먹었다
배부르당ㅋㅋㅋㅋ
음식으로 스트레스받지 말기.
아침은 조금 많이 먹더라도 점심 저녁을 조절하자
딸기 (7개, 140g)
35kcal
쌀밥 (3/4인분, 157g)
234kcal
꽁치김치찌개 (3/4회분, 128g)
188kcal
야채볶음 (1소접시, 109g)
90kcal
두부 (1/2회분, 50g)
39kcal
배추된장국 (1/2대접, 59g)
32kcal
점심식사332kcal(18.80%)
고기 몇 점도 먹었당
ㅋㅋ
검은콩밥 (1/4공기, 35g)
50kcal
두부부침 (1접시, 85g)
93kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
양파볶음 (1소접시, 77g)
74kcal
오후간식207kcal(11.72%)
변비에 좋은 코코넛오일
아침 식 전 먹음
오렌지 (1개, 315g)
90kcal
코코넛오일 (1티스푼, 14g)
117kcal
저녁식사609kcal(34.48%)
많이 먹었당..ㅜㅜ
김치볶음밥 (1/2인분, 200g)
295kcal
[일화] 맥콜 (1캔, 200ml)
100kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
오렌지 (1개, 315g)
90kcal
[CJ] 스팸 클래식 (1/4회, 14g)
45kcal
운동532kcal
줄넘기(세트) (400회)
32kcal
만보걷기 (15000회)
500kcal
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