3/17 아침....
무지방우유에 딸기 5개 갈았음
갈릭크로와상 1/2개 86칼로리
순두부 80g 상추 5장 오뚜기 논오일드레싱 1스푼
드림카카오72% 3개 잡곡밥 1/3공기 옐로파프리카
문제는.. 이걸먹고 가스렌지 위에 있던 생선 반토막을 처묵했다는거다..
뿐만아니라.. 나머지 밥 2/3공기를 다 처묵처무처묵첨눗퍼묵....
결국 아침에 600칼로리를 먹었...
아침이라 다행.. 점심 도시락에서 밥1/3, 배추겉절이, 김5장 빼고 간식 배 1/2개 빼고
저녁은 바나나1개, 무지방우유 200ml, 순두부 80g 넣은 쉐이크와 참치 50g으로....
매일 1100칼로리 맞추기 힘드네요
이 음식에 대한 갈망..ㅠㅠㅠ
퇴근해서 집에 8시에 오자마자 이닦고 바로 운동 1시간 하고 다음날 도시락싸고 그러는데
자꾸 더 먹게되는걸 어찌 멈추려나요... 엉엉엉
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